讲述者：皮肤美容医学专家　郑荃

　　“细致的皮肤泛着光泽，皮肤好得让女人都要羡慕……”说起郑荃教授，他的同事、患者无不竖起大拇指。作为国内美容皮肤外科学创始人之一、著名的皮肤美容医学专家郑荃教授，浑身洋溢着一股年轻人的活力，无论手术台上还是日常生活中，他表现出来的活跃、敏捷，远远逼退比他小20岁的年轻人。在他的养生经里，充满了皮肤科医生温文尔雅的特性。

　　“每天下午4点左右，我必须要吃水果餐。”郑教授的水果餐，以本地两三种时令水果为主，分量有250～500克。在夏季，西瓜、葡萄、水蜜桃是他喜爱的水果；进入秋季，则以当季的桔子、苹果、柚子等为主。长期吃水果餐，吸收天然食物中的足量维生素，他的皮肤变得越发细致、光滑有弹性。郑教授认为护肤其实很简单，脸上从来不乱抹东西，秋风起，他就用婴儿宝宝霜，预防皮肤过干，减少形成皱纹。不过，他会经常接受基本的皮肤护理，重在正确良好的按摩，能够促进皮肤局部的血液循环。他每天要吃蜂蜜，可以起到通便、润肠、美容的效果，并且尽量步行少坐车，这一切对他的皮肤保养，都有潜移默化的辅助作用。

　　“好肤当靓装，美丽无瑕疵，这是很多女性朋友的追求，可惜她们陷入了各种误区。”郑教授告诉记者，不少中年女性的皮肤，就是因为“护理过度”造成伤害，其实这种伤害比“护理不够”更可怕。一些女士大量使用高端产品中的高效产品，一些人胡乱补水，这些将导致痤疮等皮肤问题愈来愈多。因此，他呼吁女性应该从饮食、锻炼与正确的治疗、护理各个方面来美肤，并注意减少“美丽伤害”的侵袭。本报记者 金雯