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素食与养生
  • 瑜伽饮食:健康的好伴侣

      饮食是我们生命力的源泉,正确的饮食可以让我们的身、心、灵处于在良好的状态。错误的饮食会引起身心的失调,所以我们应充分地认识我们所食食物的特性。   瑜珈学把食物分为三类:Satvik Tamasik Rajasik. 我们通常称之为悦性食物、惰性食物、变性食物。  ... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:36:03
    标签:素食 素食主义 
  • 春季吃莴笋可以帮助消化有益心脏

    春季吃莴笋可以帮助消化有益心脏

      莴笋的身影经常出现在餐桌上,大家通常是将莴笋凉拌或清炒。其实,莴笋还有其他食疗功能呢。   功效:   莴笋能刺激消化液的分泌,促进食欲。莴笋含钾量最高,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋还可以治疗小便不通,尿血,产后乳汁不通等症。   &... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:36:01
    标签:素食 素食主义 
  • 百岁寿星杨荣周欢度103岁寿辰

     一把白色的长胡须,一根结实的拐杖,再加上一双稳健的腿脚……大家都没有想到,眼前这位精神矍铄的老人,已经是103岁高寿。今天,我们就去探访这位老寿星杨荣周的生活,或许从中可以整理出长寿的秘方。     103岁生日到汕头一日游  &n... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:36:00
    标签:素食 素食主义 
  • 粗茶淡饭≠粗粮+素食

      人们常说“粗茶淡饭延年益寿”,那么粗茶淡饭到底是什么?营养学家研究发现,它并非大多数人所指的各种粗粮和素食。正确的理解应是以植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,并辅以各种动物性食品,常喝粗茶。   “粗茶”是指较粗老的茶叶,与新茶相对,尽管粗茶又苦又涩,但含有的茶多... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:59
    标签:素食 素食主义 
  • 立夏以后宜多吃粥多喝汤

          昨日立夏,炎热的夏季开始了,大坪医院肠胃科医生建议,可多吃稀食。夏季炎热、出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。早、晚食粥,午餐喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:58
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  • 蔬菜助你远离八种癌症

    蔬菜助你远离八种癌症

    卫生谚语说得好:“青菜豆腐保平安”。人们又常说不可一日无菜,道理是蔬菜对人体健康至关重要,蔬菜为人体提供维生素、矿物质及膳食纤维,蔬菜有助于降低身患癌症的风险。 多吃蔬菜少生肺癌 科学研究发现,蔬菜对降低肺癌发病率有着明显的作用,尤其是胡萝卜、卷心菜 、青椒的... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:57
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  • 春夏之交话养生

      在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。   饮食方面,尽管天气逐渐变热,但尚未进入高温... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:56
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  • 儿童饮食不宜以素食为主

      目前世界上的素食者已达1亿多人,在大人们的影响下,不少儿童也开始吃起素来。据美国儿童健康学家的一项最新研究证实,儿童素食虽对预防成年后的高血压、高血脂、血管硬化、心脏病等起着一定的积极作用,但对儿童生长发育的“负面影响”也是不少的。  一、 有些维生素只有在动物蛋... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:55
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  • 年轻女性养生多吃红糖

    年轻女性养生多吃红糖

      白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右,颜色呈暗黄色或红棕色,是用我国传统工艺生产的糖,现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍,唐《新修本草》中在"甘蔗"条下有如下记述"……取法以为砂糖,甚益人";公元1596年,李时珍撰著的《本草纲目... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:54
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  • 素食可以让人活得更健康

    时至今日,人们逐渐认识到,“素食”可以让人活得更健康。   “将禽类、肉类,甚至乳类食品拒之门外”、“尽可能多地摄入以植物性食物为主的膳食”。当“素食风”袭来时,全球为之动容:在中国,北京大学成立了素食协会;在美国,人们更以“吃素”作为生活品质的象征,55%的美国人外出用餐时,... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:53
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  • 清新初夏素食成风

    清新初夏素食成风

        虽然才5月,却已是烈日炎炎。天热人的胃口差,油腻的肉类看着不想吃,素食一时成为不少人的饮食首选。     记者了解到,目前顺德大良有3家素菜馆,初夏春末食素的人比冬季增加了不少,生意相当火爆。 ... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:51
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  • 九道素食刮刮“油水”

      如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。  1、燕麦  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:50
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  • 健康四招 肠胃瘦身

    清淡食物配粗粮  专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。 ... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:49
    标签:素食 素食主义 
  • 素食可以让人活得更健康

    时至今日,人们逐渐认识到,“素食”可以让人活得更健康。  “将禽类、肉类,甚至乳类食品拒之门外”、“尽可能多地摄入以植物性食物为主的膳食”。当“素食风”袭来时,全球为之动容:在中国,北京大学成立了素食协会;在美国,人们更以“吃素”作为生活品质的象征,55%的美国人外出用餐时,会... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:48
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  • 中老年养生八字诀

      健康长寿是每个中老年人共同的目标,为此专家总结出了“八字诀”,即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。  “保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退,中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比一个不爱动脑的... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:47
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  • 102岁道长长寿秘诀:简朴

      昨日上午,青羊宫内人潮涌动,和往常不同的是,他们大多是为了一位102岁老人的寿辰而来。这位老人是前成都道教协会会长,青城山上清宫等宫观的一手恢复者蒋信平道长。   昨日的寿筵现场,来的大多是蒋信平道长的朋友、弟子、道友以及慕名而来的学生后辈,著名的中医“王小儿”也受邀前往... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:46
    标签:素食 素食主义 
  • 素食者营养补救

    生活中,许多中老年人为了减少患肥胖症、高血压、糖尿病等一些疾病的危险,成为严格的素食主义者:一点儿肉类也不吃,甚至包括乳类产品和蛋。一些素食者因为长期素食而使身体缺乏种种营养,在此介绍几种营养补救方法。 缺乏铁质 植物只含非血红素铁质,不易被吸收,而且谷类和豆类食物会阻碍人... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:45
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  • 产后健康素食好处多

      被传统告知要积极补充营养的新妈妈们,猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养,又能保证健康呢?   试试以素食为主的饮食,你一定会收获惊喜!   产后素食好处多   大部分人都认为蔬菜、... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:44
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  • 素食者每天吃点坚果

    素食者每天吃点坚果

      素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢?英国食品标准局提出了最新建议。   吃坚果获取足够的硒   硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中,肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源,所以对于素食者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:42
    标签:素食 素食主义 
  • 话说素菜

        素菜是我国菜肴和食品文化中的一个重要的组成部分。它具有悠久的历史,在我国的菜肴中别具风格,独树地帜。宋朝的时候,许多大的城市就已出现了素菜馆、素面馆。明朝和清代,为我国素菜的大发展时期。清代将素菜分为三个派系:即“寺院素食”,“宫... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:41
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  • 吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化

       以往,不同季节有不同的蔬菜;但现在,由于有了大棚种植,大部分蔬菜一年四季都能吃到。于是,面对超市里琳琅满目的菜,很多人常常不知道该选什么好。其实,在不同季节,蔬菜的营养价值是不一样的。     大部分... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:39
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  • 老年人应对症吃水果

      老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病的发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用少食多餐的吃法。   经常闹胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。   经常大便干燥的人可多吃些桃子、香... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:38
    标签:素食 素食主义 
  • 素食为主坚持劳动 老夫妇同过百岁生日

      新华报业网讯  昨天,家住水西门大街258号的刘文华夫妻度过了他们的百岁生日。据其家人介绍,规律饮食、心态平和、热爱劳动是老人长寿的主要原因。   刘文华的孙女李女士说,爷爷奶奶均是1907年2月出生,他们长期生活在徐州农村,此次因为两位老人的百岁寿辰正逢春节... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:37
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  • 吃素者六大营养

    讲到吃,我想先和大家复习一下我们以前所学到的。吃素的人有六大营养素要非常注重,它们是西方人说的蛋白质(Protein)、铁质(Iron)、钙质(Calcium)、油脂酸(Linolenic Acid)、锌(Zinc)和维他命B12。通常有些吃素的人越吃越有菜色、越吃越瘦,并且好... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:36
    标签:素食 素食主义 
  • 春天到,贪吃“素食”也会长胖

    春天到,贪吃“素食”也会长胖

    春天到了,又到了人们减肥的好日子了,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们——把它们“揪”出来吧。 甜果汁热... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:34
    标签:素食 素食主义 
  • 饭后不宜立即吃水果

        水果水分大,又有粗纤维,所以有人以为饭后立即吃水果,可以清洁口腔。这种说法其实是错误的。     饭后马上吃水果不但不能清洁口腔,还会带来副作用。因为绝大多数水果都含有较多的糖分,吃完了水果后,糖分会在口腔... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:33
    标签:素食 素食主义 
  • 爱喝葡萄酒 饮食习惯最健康

    本报讯 近日,某医学评论周刊的网站上公布的一项丹麦研究表明,爱喝葡萄酒的人比爱喝啤酒的人更倾向于购买较为健康的食品。 此项研究发现,在食品店买葡萄酒的顾客购买橄榄、水果、蔬菜、奶制品的可能性比买啤酒的顾客大。 而购买啤酒的顾客更青睐冷冻食品、薯片、甜食、人造黄油... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:32
    标签:素食 素食主义 
  • 78岁老太为90岁老伴举办家庭展览 解说长寿秘诀

    78岁老太为90岁老伴举办家庭展览 解说长寿秘诀

      这几天,金华市区胜利北街的李瑞林家特别热闹,客人来了一拨又一拨,社区的老街坊,以前的老同事、老同学、老朋友,听说李瑞林在自己家里办了个书画、照片、粮油布票、毛主席像章、来往书信、旅游门票等家珍收藏展览,都纷纷来瞧个究竟。   李瑞林和老伴都是山东人,上世纪40年代参加革命... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:31
    标签:素食 素食主义 
  • “白领”运动养生

      由于自身工作特点,“白领”们的部分器官和组织,如脑组织、视觉神经、颈椎等经常处于过度紧张状态,如果不注意加强体力活动加以调节,久而久之,可能引起大脑功能的失调,对呼吸、循环、消化及关节等各个系统和组织都会带来不利影响,导致各类疾病发生。最常见的有,神经衰弱、视力衰退、高血压... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:30
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  • 健康饮食:水果最好在什么时间吃

    健康饮食:水果最好在什么时间吃

     水果味道甜美、营养丰富,几乎人人都爱。不过,吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”,吃的时间也很有学问。有些水果适合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例,给大家讲讲如何正确把握吃... 阅读全文>>
     2012-9-10 0:35:29
    标签:素食 素食主义 
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