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素食与养生
  • 夏天排毒的19大素食(图)
     2012-9-10 0:37:35

    夏天排毒的19大素食(图)

       01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。  02.绿豆   绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:37:33

    如果晚餐饮用不当可能导致八大疾病

      营养专家研究认为,人类大约有2/3以上的致病因素同膳食不当有关。     肥胖症:晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。     高血脂、高血压症:大量的临床医学和研究资料证实,晚... 阅读全文>>
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  • 夏天排湿祛毒的16大素食
     2012-9-10 0:37:28

    夏天排湿祛毒的16大素食

         01.地瓜   地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   02.绿豆   绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝 绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:37:26

    吃素的养生之道

        吃素食主要是指以吃蔬菜为主。吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,也会对健康产生不利影响。那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢?    多吃新鲜蔬菜  &... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:37:16

    五色养生汤开始流行

        近来,在日本、韩国、台湾等地流行的一种“五色养生蔬菜汤”,被誉为21世纪的神奇蔬菜汤。其配方、成分和煮法在许多家庭主妇之间传播,人人自己动手制作。五色蔬菜汤风靡台湾已有一段时日,至今还很热门,以至于市场上五色蔬菜需求量相当大,经常... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:37:03

    夏日养生要防“火”

      夏日炎炎,稍不注意,身体很容易“上火”。夏日养生要注意防“火”。  一要防“外火”,即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射,外出时戴好遮阳帽,同时要保持室内环境安静卫生,注意通风降温,以防外火内侵。  二要防“内火”,即人体阴阳失衡而出现的内热症。“内火”主... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:37:02

    打造你弱碱生活

    近日,《健康加碱法———果蔬汁的神奇力量》全国首发,该书是国内首本介绍酸碱平衡方面的健康养生书。作者吕利从事临床医疗工作30余年,擅长复合、复杂代谢性疾病,现任中国营养膳食推广工程组委会专家委员会委员、武警总医院营养科主任,是我国著名营养专家。   也许你难以置信,但确实有超... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:58

    饭后8件事最谋杀健康

    凶手1——饭后吃水果   很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。   凶手2——饭后饮浓茶   饭后喝茶,... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:36:57

    素食减肥小心心脏

      印度南部盛行严格的素食主义,连鸡蛋和乳制品也不吃。当部分素食主义者移民到英国后,许多人得了严重的贫血。体检发现,他们严重缺乏维生素B12.原来,印度的植物中有残存的虫子,提供维生素B12,而英国的杀虫剂和清洁剂阻断了这种来源。   植物食品几乎不含维生素B12,人严重缺乏维... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:36:54

    养生之道:每天只需一顿粗粮

        粗纤维食物虽好,但老年人,特别是肠胃功能较弱的老年人,每天吃一顿粗纤维食物就足够了。     经常吃粗纤维食物对糖尿病、高脂血症和心血管疾病有很好的防治作用。但老年人,特别是肠胃功能较弱... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:50

    不爱肥腴爱清淡 素食主义者的美味心经

    或许是厌倦了大鱼大肉,山珍海味,在我们的身边,开始有这么一群人,每日三餐只爱清淡不爱油腻,只吃蔬菜水果不吃鱼、肉,他们自称“素食主义者”。素食不仅让他们精神愉快,更令他们身体健康。近日,笔者走访了一些素食主义者,悉心倾听他们的素食美味心经。   游雨,   素龄5年,女,公务... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:36:43

    104岁老寿星介绍长寿秘籍

      徐凤格是保定定州市远近闻名的老寿星。她今年已是104岁高龄,可依然身体健康,精神头儿十足,甚至连眼都没花 。这位老人有什么特别的长寿秘诀没有?近日,记者慕名到定州采访了徐凤格及其家人。   秘诀之一:从来闲不住 心灵又手巧   在定州市商业街的一座普通居民楼中见到这... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:41

    养生必知 清晨最不该吃的三种食物

      1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。     2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一     3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:37

    影响寿命因素个人生活习惯占六成

      知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。   为探究这位知名集邮家的养生观,在一个春日融融的下午,我拜访了屠老先生。屠老在他的书房“万封楼”中接待了我。听了我的来意,屠老爽朗地笑... 阅读全文>>
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  • 夏天可多吃六类防晒食物
     2012-9-10 0:36:35

    夏天可多吃六类防晒食物

        夏天的太阳越来越毒,不少担心晒黑长斑的妹妹们出门便撑起太阳伞,戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜。专家表示,除了做足防晒功夫,内在调养也同样重要,以下六类“防晒”食物,夏天不妨多吃。    &... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:32

    老年人吃素好处多

    人们知道,我国有一首著名的“十叟长寿歌”,其中有一句是:“淡泊甘蔬糗”,意思就是安于布衣蔬食的宁静寡欲生活。 现在有人认为,以素食为主,是人类长寿的秘诀之一。何谓“素食”?有人理解为膳食中完全不含动物性食品,像佛教徒那样吃斋,不吃荤腥。我们今天提倡中老年人多吃素食,并不是说荤... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:30

    养生之道:喝咸汤不如喝粥汤

      喝汤,是中国人的好习惯。煲汤,也被认为是养生的好方式。   然而,对高血压、高血脂、肥胖症患者来说,与其说汤有利养生,不如说汤带来麻烦。一个最重要的原因是,用餐喝汤可能会加剧食盐摄入过量。每日多喝两碗汤等于多摄入5克食盐。   那么,如此之多的食盐是从哪里来的呢?按照一... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:29

    长寿不神秘 九成靠自己

        知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。        为探究这位知名集邮家的养生观,在... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:36:24

    素食主义者的最佳“金字塔式食谱”

       “我吃素”如今已成为众多现代人的饮食习惯。北京大学的素食文化协会,现在已拥有200多名学生会员,而且越来越多的素食餐馆出现在我们身边。     “但素食主义并不是说简单地不吃肉。”北大素食协会会长罗浩说,其实,素食并非就... 阅读全文>>
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  • 素食者补充营养宜常吃腐乳
     2012-9-10 0:36:22

    素食者补充营养宜常吃腐乳

        有“大豆奶酪”之称 富含蛋白质和钙   腐乳是我国独创的调味品,有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种,它既可单独食用,也可用来烹调风味独特的菜肴。别看外观不大起眼,若论起营养成分来,这些东西还真不简单。   腐乳的原料是豆腐干类的“白坯”... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:19

    教你吃好早餐百毒不侵

        我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。     排毒早餐吃法是,1份水果+... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:17

    夏天补钙进行时

           专家们从营养调查中发现,当前婴幼儿普遍存在着缺钙现象。孩子在生长发育过程中若缺钙会引起许多疾病。据身体抽查表明,学龄前儿童因缺钙造成疾病的人数占37%。孩子钙不足,轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安。重者会影... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:15

    吃了白菜最好别出门晒太阳

    专家提示:芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等为光敏性蔬菜,易诱发日光性皮炎。   白天有太阳应该少食用光敏性蔬菜  解放军304医院皮肤性病科主任邹先彪博士介绍说,菜市场上常见的芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。     他指出,紫云英、灰菜、芥菜、马兰... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:13

    夏季饮料,素友应如何选择健康

      虽说喝饮料不如吃新鲜水果,但是面对夏日炎炎的天气,适当的选择好的饮料对素食者自身也是有所益处的,如何选择好饮料?选择饮料虽说每个人嗜好不同,但是选用适合自身情况,符合自己口味,既能解渴又有营养保健作用的饮料,确是大家所希望的。武汉大学人民医院营养部主任谢桂兰说,现在号称具有... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:11

    夏日营养快餐

    出门前吃香蕉   夏日炎炎,外出活动时,人会大量出汗,严重的甚至会虚脱,在出门前吃根香蕉,能有效缓解这种情况。   夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。这时,应多吃些含钾丰富的食物... 阅读全文>>
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  • 夏令饮食应掌握的原则
     2012-9-10 0:36:10

    夏令饮食应掌握的原则

      “早晚粥,午时汤”,这是夏季人们饮食的一种偏好。炎炎夏季,很多人的胃口会发生一些变化,食欲时常处于低迷状态,加上出汗多,体内流失的水分多,脾胃消化功能较差。所以,如何生津止渴、清凉解暑,又能补养身体?家庭主妇们总会在饮食上动些脑筋,想办法增进家人的食欲。   夏季保健... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:09

    长寿不神秘九成靠自己

        知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。       为探究这位知名集邮家的养生观,在一个春日融融... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:36:07

    素食文化不简单

      如今,越来越多的时尚一族成为素食者,其中不乏大明星,如麦当娜、大S等都是素食之人。素食已成为一股风潮。现代人吃素,更多是出于希望健康、减肥或者环保、爱护动物等原因。 但营养学家提醒,素食一定要注意食物品种、营养的搭配,否则弄巧成拙。   &... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:36:06

    给你一颗素心脏

    给你一颗素心脏!        现在,医学界已公认心脏病是现代社会难以制服的一大瘟疫。目前几乎所有的医生都强迫心脏病人尽量素食,而美国心脏协会也完全支持医生们的这种做法。因为通过大量的研究证明,凡吃肉少的国家... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
  •  2012-9-10 0:36:05

    素妈妈孕期补营养有讲究

    人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此,只要一发现怀孕,准妈妈们就会大补特补各种营养品,唯恐亏待了肚子里的小宝宝。素妈妈如何选择补充营养呢?但是,市场上的营养品种类多得让人眼花缭乱,该补什么,又该何时补充才对宝宝最好呢?     记... 阅读全文>>
    标签:素食 素食主义 
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