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素食与养生
  •  2012-9-12 14:54:49

    晚餐吃素健康精神好

        一日三餐,对于上班族来说多数是这样的:早餐是边行边吃或在路边买上一份再到办公室解决;中餐一般是以简单的工作餐应付,只有晚餐是可以坐下来好好吃的一顿,似乎前两餐的“亏空”都要在这一餐补回来。而保健专家早就提出了一日三餐最合理的就餐形式———“... 阅读全文>>
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  • 养生小常识:夏季多食大蒜能补脑
     2012-9-12 14:54:49

    养生小常识:夏季多食大蒜能补脑

         初夏时节,在人们享受融融暖意的同时,一些病菌也会卷土重来,在此建议您多吃点大蒜。      大蒜不仅具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有明显疗效,还有促进新陈代谢、增进食欲,预防动脉硬化和高血压的效能。     据最新研究,大... 阅读全文>>
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  • 暑天养生推崇食疗
     2012-9-12 14:54:49

    暑天养生推崇食疗

     大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,酷热难耐,暑湿之气容易乘虚而入,且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。   暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    素食吃出健康女人

        吃素在很大程度上是存在于宗教的,食素的出发点是为了不吃肉,不吃肉的目的是为了不杀生。如今,素食已经超出了信仰的范围,变成了一种健康饮食的趋势,从而生成出一种新素食主义。现在人食素,大多是为了自己的身体,有为了减肥的,有为了延年的,清净悠远的理想少了,实用主义的... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    想不犯困要多吃点素食

    夏季,人特别容易困倦,尤其是午饭后,往往无精打采。其实这并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。    很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品,它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧... 阅读全文>>
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  • 素菜颜色越深营养价值越高
     2012-9-12 14:54:49

    素菜颜色越深营养价值越高

        广州中医药大学第三附属医院老中医陈振隆认为,食物的颜色与营养价值有关。   素菜颜色越深营养价值越高,深绿、深红、黄、紫、黑色的菜如:番茄、青色菜、黄瓜、紫菜、黑木耳等。”  ... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    专家介绍:夏日养生“四宜”

    夏日养生方法很多,这些方法各有特点,适宜不同的人群。在此,笔者仅从中医学的角度,介绍夏日养生“四宜” --   一宜养“阳”中医学认为,夏日属阳,阳气旺盛,正是大自然阴阳气化、阴消阳长之时,故为养阳的大好时机,对于平素体质阳虚者更是如此。夏日养阳的招数其实很简单:一是要多晒太... 阅读全文>>
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  • 暑天养生推崇食疗
     2012-9-12 14:54:49

    暑天养生推崇食疗

     大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,酷热难耐,暑湿之气容易乘虚而入,且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。   暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减... 阅读全文>>
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  • 蔬菜的颜色与营养
     2012-9-12 14:54:49

    蔬菜的颜色与营养

        我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜。一个成年人每天摄入200-500克蔬菜才能满足机体的需求。在生活中。人们往往以蔬菜的价格与味道作为选择标准,其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬莱内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。   科学家... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    远离油腻 女性四大素食谱

       型女,顾名思义就是有款有型的美女。我们这里所说的型女更是全身心致力于自我形体塑造的一个人群。这类人群,在饮食方面有一个共同特点——喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食,永远把清淡、健康放在第一位。于是有了这套菜谱,让我们跟着她们学习吃素吧。  ... 阅读全文>>
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  • 韩国人最喜爱的廉价养生品
     2012-9-12 14:54:49

    韩国人最喜爱的廉价养生品

     提到养生食品,我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物,例如燕窝、人参等。事实上,在我们的生活中,许多价格低廉,非常普通的食品亦是养生佳品。那么,如何利用这些普通食品进行日常保健?不妨借鉴韩国人的做法。 韩国人的养生食品--海带   海带... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    厨房才是最好的药房

      “我30岁才开始认真学习吃饭这档事”,医师姜淑惠说。因为一场球赛造成腿伤,当她回过头重新检视自己的饮食习惯时,意外发现自己“30年来一直吃错饭”这个惊人事实。  毛病都是吃出来的  大学时代开始素食的姜淑惠,因为打球扭伤脚,上医院照X光的时候,医生告诉她:“你的骨... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    菊花 养生最佳的选择

    菊花 养生最佳的选择   现在很多老人很注重养生,现在我来介绍一种养生的最佳伙伴,来一起看看这菊花养生的6种做法吧。   菊花枕 将阴干的菊花瓣收入枕中,可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。   菊花羹 ... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    健康“素”成

    数数都市里的时尚,吃素也应该算一个,越来越多的人成了素食主义者。除了信仰问题,多半是为了健康,新闻里时不时报道的一些诸如疯牛病、瘦肉精的消息使得一些人纷纷放弃肉食。吃素的好处都已经听滥了,诸如可以抗癌,对心脏有益,增强免疫力,抵制各种文明病如高血压、糖尿病等。但还是有人将信将疑... 阅读全文>>
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  •  2012-9-12 14:54:49

    做个素人

      如今,争做素人的时尚已悄然兴起。过去的素食者主要是害怕得慢性疾病的中老年人,而现在素食队伍已扩展到各个年龄段,尤其是年轻的白领女性。   这些吃素的人们,日常生活中是很少接近肉食的。为了迎合这些素人们的需要,一些大都市中的宾馆饭店也时兴起许多咖啡素食来。在这些素食当中,最... 阅读全文>>
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  • 8种蔬果最抗老 常吃养颜皱纹少
     2012-9-11

    8种蔬果最抗老 常吃养颜皱纹少

    经研究证实,某些具有很强抗氧化能力并且含有丰富维生素类的蔬菜水果,是比任何化妆品都更有效的抗衰老养颜食物,以下8种蔬果是已经被研究证实的抗衰老佳品。 阅读全文>>
  •  2012-9-10 0:38:27

    夏日养生要防“火”

      夏日炎炎,稍不注意,身体很容易“上火”。夏日养生要注意防“火”。  一要防“外火”,即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射,外出时戴好遮阳帽,同时要保持室内环境安静卫生,注意通风降温,以防外火内侵。  二要防“内火”,即人体阴阳失衡而出现的内热症。“内火”主... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:26

    打造你弱碱生活

    近日,《健康加碱法———果蔬汁的神奇力量》全国首发,该书是国内首本介绍酸碱平衡方面的健康养生书。作者吕利从事临床医疗工作30余年,擅长复合、复杂代谢性疾病,现任中国营养膳食推广工程组委会专家委员会委员、武警总医院营养科主任,是我国著名营养专家。   也许你难以置信,但确实有超... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:25

    饭后8件事最谋杀健康

    凶手1——饭后吃水果   很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。   凶手2——饭后饮浓茶   饭后喝茶,... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:24

    素食减肥小心心脏

      印度南部盛行严格的素食主义,连鸡蛋和乳制品也不吃。当部分素食主义者移民到英国后,许多人得了严重的贫血。体检发现,他们严重缺乏维生素B12.原来,印度的植物中有残存的虫子,提供维生素B12,而英国的杀虫剂和清洁剂阻断了这种来源。   植物食品几乎不含维生素B12,人严重缺乏维... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:23

    养生之道:每天只需一顿粗粮

        粗纤维食物虽好,但老年人,特别是肠胃功能较弱的老年人,每天吃一顿粗纤维食物就足够了。     经常吃粗纤维食物对糖尿病、高脂血症和心血管疾病有很好的防治作用。但老年人,特别是肠胃功能较弱... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:22

    不爱肥腴爱清淡 素食主义者的美味心经

    或许是厌倦了大鱼大肉,山珍海味,在我们的身边,开始有这么一群人,每日三餐只爱清淡不爱油腻,只吃蔬菜水果不吃鱼、肉,他们自称“素食主义者”。素食不仅让他们精神愉快,更令他们身体健康。近日,笔者走访了一些素食主义者,悉心倾听他们的素食美味心经。   游雨,   素龄5年,女,公务... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:21

    吃什么素食能减少皱纹

    ●米饭团去皱   当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,知道米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。   ●水果、蔬菜去皱   丝瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:20

    素食合理搭配 引领健康时尚

        随着生活水平的提高,在饮食上我们有了更多的选择。素食已经成为一种新的时尚饮食,被越来越多的人喜爱。    荷塘月色素食餐厅女主人夏泽红就是一位素食主义者,她坚持吃素已经十几年了,她认为素食中含有丰富的膳食纤维、... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:19

    饮食养生的五色与五数

      合理的膳食结构是健康的基础。如何才是合理的膳食结构呢,很简单,养生专家列出了两个五:即五色与五数。   五色指“红黄绿白黑”,是专家们研究多年,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:   “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患前列腺癌的几率减少45%;  ... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:16

    夏末秋初如何养生—食疗养生

      夏末秋初,养生贵在健脾益胃,而食养是健脾益胃的重要方面。重点在于:   一、常吃利水渗湿的食物,如鲫鱼、泥鳅、扁豆、冬瓜、蕹菜、绿豆芽等,这些食物均有健脾之功。   二、多吃苦味食物,如苦瓜、草头、百合、马兰、莴笋、芦荟、慈姑、黄花菜等,这类食物既可清泄暑热,又健脾利胃... 阅读全文>>
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  • 素食老人多吃腰果
     2012-9-10 0:38:13

    素食老人多吃腰果

       腰果味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。   这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉... 阅读全文>>
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  • 滋阴润肺 入秋多喝银耳粥
     2012-9-10 0:38:11

    滋阴润肺 入秋多喝银耳粥

    沙参银耳汤 资料图片      立秋后,民间有“贴秋膘”、“以肉贴膘”的习俗。其实,秋冬季节,气候特点以干燥为主,肺脏很容易因秋燥而伤,所以更加需要养护,入秋季节多吃些银耳粥就能很好的预防。   &nbs... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:09

    减肥从吃素开始

        那天去酒店吃饭,席间被热情的服务员拉起来跳舞,有好事者拍下了照片给我看,老天啊,只见照片中我那一身的肥肉啊……亮得晃眼!大受刺激之下又要下决心减肥啦!减肥行动从吃素开始……    四喜鲜蔬&... 阅读全文>>
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  •  2012-9-10 0:38:03

    什么食物是养生最佳食物?

    最佳蔬菜:各类蔬菜中,以既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明,就抑癌率而言,依次为芦笋93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%,荠菜35.4%,苤兰34.... 阅读全文>>
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