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坚果种子类

白果的营养价值与食用功效

时间:2011-2-21  作者:51veg.cn  来源:中国素食网  查看:21642  评论:0
内容摘要:    白果:又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉,其味甘、苦、涩,过食易引起腹泄。银杏又名白果,是现存种子植物中最古老的孑遗植物。植物学家常把银杏与恐龙相提并论,并有植物界的大熊猫之称。银杏属于干果类,在诸多的干果中,银杏的经济价值排名第三。白果的价值主要体现在食用和药用...

  白果的营养价值与食用功效

  白果:又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉,其味甘、苦、涩,过食易引起腹泄。银杏又名白果,是现存种子植物中最古老的孑遗植物。植物学家常把银杏与恐龙相提并论,并有植物界的大熊猫之称。银杏属于干果类,在诸多的干果中,银杏的经济价值排名第三。白果的价值主要体现在食用和药用。

  概述

  名称:白果

  英文:Ginkgo Seed 

  拉丁名:Semen Ginkgo

  【异名】银杏核、公孙树子、鸭脚树子、灵眼(《太仓州志》)。

  树异名:灵眼(《太仓州志》)、佛指甲(《浙江通志》),佛指柑(《一握坤舆》)、鸭脚(《宛陵集》),公孙树(《汝南圃史》),鸭掌树、银杏。

  历史沿革

  始载于《日用本草》,李时珍谓:“原生江南,叶似鸭掌,故名鸭脚。宋初始入贡,改呼银杏,因其形似小杏而核色白也,今名白果。”《汝南圃史》称本植物为公孙树,古代本草仅以种子入药,现代则另有用树叶。

  来源:为银杏科植物银杏Ginkgo biloba L.除去肉质外种皮的种子。

  地理分布

  我国特有树种,浙江天目山有野生,全国各地广为栽培。主产区江苏、广西、四川、河南、山东、湖北、辽宁等。数江苏邳州最多,以广西产品为最佳,销往全国,并出口。

  药用价值

  敛肺定喘,止带浊,缩小便。用于痰多喘咳、带下白浊、遗尿尿频。

  临床应用

  1.敛肺平喘,减少痰量:适用于咳喘气逆,痰多之症,无论偏寒,偏热均可。

  2.收涩止带,除湿:用治白浊带下。无论下元虚衰,白带清稀,或湿热下注、带下黄浊者,随症配伍,均可使用。

  3.祛痰定喘:用于治疗喘咳痰多,能消痰定喘。

  4.收敛除湿:可治疗赤白带下,小便白浊,小便频数、遗尿。

  治疗肺结核

  对改善症状有一些作用。服药后部分病人的发热、盗汗、咳嗽、气喘、咳血、食欲不振等,可见不同程度的好转。用法:在中秋节前夕,将半青带黄的银杏(选取外表丝毫无损的大颗粒)摘下,不用水洗,亦不去柄,随即浸入生菜油内,浸满100天后即可使用。每日早、中、晚各服1粒(小儿酌减),饭前服,视病情连服1~3个月。

  【用法用量】4.5~9g,水煎服。内服:煎汤,1.5~3钱;捣汁或入丸、散。外用:捣敷。

  白果(干)适合人群:

  一般人均可食用

  1. 特别适宜尿频者、体虚白带的女性;

  2. 有实邪者不可服用。

  白果中毒,古代即有记载,近年来亦屡有报告。大多发生在入秋白果成熟季节,因炒食或煮食过量所致。以10岁以下小儿为多,成人偶亦有之。中毒者服食量小儿自7粒至150粒,成人自40粒至300粒不等。中毒出现的时间在食后1~12小时不等。症状以中枢神经系统为主,表现为呕吐,昏迷,嗜睡,恐惧,惊厥,或神志呆钝,体温升高,呼吸困难,面色青紫,瞳孔缩小或散大,对光反应迟钝,及腹痛、腹泻等,白细胞总数及嗜中性粒细胞升高。少数病例并有末梢神经功能障碍表现,呈两下肢完全性弛缓性瘫痪或轻瘫,触痛觉均消失。多数患者,经救治可获恢复,但也有少数因中毒重或抢救过迟而死亡。一般认为引起中毒及中毒的轻重,与年龄大小、体质强弱及服食景的多少有密切关系。年龄愈小中毒可能性愈大,中毒程度也愈重;服食量愈多,体质愈弱,则死亡率也愈高。

  中成药

  1). 银杏露 白果仁476.2g,蔊菜 714.3g。以上二味,将白果仁打碎,用60%乙醇渗漉,漉液回收乙醇;薄菜水煮两次,合并煎液滤 过,浓缩成清膏 (每lml相当於总药材2g) ,冷后加等量乙醇混匀,静置24小时,滤过并回收乙醇;与白果仁提取液合并混匀,静置3日,滤 过;取蔗糖314.3g制成单糖浆,与薄荷脑、杏仁香精、防腐剂适量加入上述滤液混匀,加水至1 000ml即得。本品为淡棕色液体;气香, 味甜。相对密度应为1.15-1.18。功能镇咳化痰,定喘。用於急慢性支气管炎,排痰不爽,久咳气喘。口服,每次10-15ml,每日3— 4次。〔卫生部<药品标准•中药成方制剂) (第二册) 1990年〕

  2). 百咳宁片 白果 (去皮) 1 200g,青黛600g,平贝母600g。以上三味,除青黛外,粉碎成粗粉,照浸渍法用70%乙醇浸渍3次,合并浸出 液,回收乙醇,浓缩成膏,干燥,粉碎,过筛;将浸膏粉、青黛加适量辅料,混合,粉碎,过筛,制粒,干燥,整粒,加润滑剂,混 匀,压片,包衣。片重0.1g。除去糖衣后呈棕褐色;味淡。功能清热化痰,止咳定喘。用於小儿百日咳。口服,1周岁以内,每次2片;1-3周岁,每次3-4片,每日3次。

  食用白果,养生延年,银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。就食用方式来看,银杏主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕点、蜜饯、罐头、饮料等。

  银杏叶也具有重要的药用价值。到目前为止已知其化学成分的银杏叶提取物多达160余种。主要有黄酮类、萜类、酚类、生物碱、聚异戊烯、奎宁酸、亚油酸、蟒草酸、抗坏血酸、a-已烯醛、白果醇、白果酮等。中国科学院植物所等单位于60年代用银杏叶研制出舒血宁针剂,经试验对冠心病、心绞痛、脑血管疾病有一定的疗效。同时,银杏叶也可以作为农药使用。将1kg叶加水20kg,煮沸30分钟,然后泡2-3天,取其药液喷红蜘蛛、菜青虫防虫率达90%以上,而且无残留。

  目前,用银杏叶提取物配制的护肤、护发等方面的产品达50余种。此外,利用银杏叶研制的银杏叶饮料、银杏桃果汁、银杏啤酒、银杏等保健品已在市场上流通,并取得了良好效果。

  营养价值

  白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。

                         白果()[银杏]的营养成分列表

(100中含)
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 67 水分() 9.9 能量(千卡) 355
能量(千焦) 1458 蛋白质() 13.2 脂肪() 1.3
碳水化合物() 72.6 膳食纤维() 0 胆固醇(毫克) 0
灰份() 3 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.1
尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 24.7
a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0
(毫克) 54 (毫克) 23 (毫克) 17
(毫克) 17.5 (毫克) 0 (毫克) 0.2
(毫克) 0.69 (微克) 14.5 (毫克) 0.45
(毫克) 2.03 (毫克) 0    
 
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克)
异亮氨酸 425 亮氨酸 622 赖氨酸 364
含硫氨基酸(T) 349 蛋氨酸 349 胱氨酸 0
芳香族氨基酸(T) 759 苯丙氨酸 425 酪氨酸 334
苏氨酸 501 色氨酸 197 缬氨酸 698
精氨酸 1457 组氨酸 197 丙氨酸 486
天冬氨酸 956 谷氨酸 1320 甘氨酸 455
脯氨酸 865 丝氨酸 577    

  根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效,银杏抗衰老的本领。在德国和法国的科学影响很大。除此以外,银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩,还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。

  经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

  白果的保存:

  1、常温保存:

  新鲜白果常温下可以保存3-5个月(视干湿度情况而定),如果空气太干,白果浆水蒸发了,就没法吃了.如果空气太潮,那么白果表壳容易发霉,但这样不影响食用,可以把表壳洗洗,晾晾干(不能曝晒,否则浆水蒸发了,白果果仁干了又不能吃了)

  大家拿到的白果都是阿姨用布袋子缝好了的,就用那个布袋子保存就可以.总之要透气保存,不要装到密封的盒子里,否则容易发霉. 但如果白果干了,干成僵硬的那种果肉,就肯定不能吃了

  2、冷藏保存:

  白果冷藏,干温度合适的情况下可保存一年。这个很推荐,冷藏保存和常温保存一样要注意干湿度,总之白果要透气保存,因为它是有生命的,会呼吸,它的胚芽还在继续生长.所以一定要给它透气的环境.但注意不要太潮了,冰箱的环境容易潮,使表壳发霉.再罗嗦一下:表壳发霉不影响食用!

  3、冷冻保存:

  白果冷冻至少能保存一年。这个我最推荐,因为白果是鲜货,虽然它的保存时间可以很长很长,但毕竟还是最新鲜的最美味,所以如果冷冻的话,可以吃到明年新鲜白果出来,还好像一直吃的新鲜白果一样.

  冷冻有两种方式,一种是直接连壳冻上,建议冷藏一小部分,冷冻一大部分.等那一小部分冷藏的白果吃得差不多了,再把冷冻的拿出来一小部分放冷藏吃.可以连壳用微波炉爆了吃,或者干锅炒了吃.新鲜的白果用微波炉爆或者干锅炒,然后趁热(一定要趁热吃!!!!!!!!) 吃,很美味的.

  还有一种就是拿到白果全部剥掉,还可以放开水中稍微烫煮一下,把内膜也去掉,然后把剥干净的果仁放冰箱冻上,今后每天煮饭做菜煲汤,随手都可以扔一把白果进去,每天吃对身体很好的,长期坚持效果看得见.

  白果菜谱

  一、三仁粥

  选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净,放入锅中加水煮20分钟,再将粳米放入,再煮至米熟,即可食用,加少量冰糖亦可。

  二、百果粥

  三、薏米白果腐竹汤

  四、百合银杏青红椒

  材料:鲜百合,白果,红绿椒

  做法:

  1、 切丁
  2、 先炒白果,再下红绿椒。最后下百合。放少许盐和味精即可。百合不要炒久了
  3、 百合有很好的润肺作用,这种干燥的天气吃很好。百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,有滋补安神益胃的功效。白果含蛋白质、脂肪、糖类,有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。

  五、白果冬瓜汤

  主料:冬瓜37.5克 莲子20克 白果10颗;

  调料: 白糖1大匙

  步骤

  1、冬瓜洗净,去皮,切块;莲子、白果均洗净备用。
  2、所有材料放入锅中,加入2杯水以大火煮开,改小火熬煮30--40分钟,再加入白糖煮匀即可。

  注意:此汤对于女性塑身颇具成效,中年妇女常饮用有调理内分泌和保持青春的作用。

  六、白果烧腐竹

  原料:白果18颗、干腐竹80克、葱10克、姜5克、高汤适量。

  调味料:干红辣椒、八角、老抽、生抽、盐均适量。

  做法:

  1、白果敲去硬壳,用开水烫去薄皮,剥出白果仁备用;
  2、腐竹掰断,用冷水浸泡1-2小时至软;
  3、油锅内加油热至5成,加入腐竹和白果翻炒,加入盐,八角,姜片,干红辣椒,倒入高汤,老抽,和适量水,盖锅盖,中火闷煮;
  4、待汁水收干,加入葱段,即可出锅。

  特色:浓香糯软

  小提示:白果又称银杏,有毒,不宜生食多食,每人每次不超过10粒为佳。

  俚语

  食白果(吃白果),在粤语中,食白果的意思就是“得个桔”也就是什么都没有,白忙了一趟却无任何结果 。  


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素食菜谱,素食食谱

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