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生机健康法的三大原则

时间:2009-4-27   作者:51veg.cn   来源:中国素食网   阅读:28698   评论:0
内容摘要:  生机健康法的三大原则 1.生食原则最适合人的食物是水果和蔬菜 你选择食物的标准是什么呢?根据统计,大多数人以“便宜”、“快速”、“简便”、“习惯&rdq...

 

 

生机健康法的三大原则

 

1.生食原则

最适合人的食物是水果蔬菜

 

你选择食物的标准是什么呢?根据统计,大多数人以“便宜”、“快速”、“简便”、“习惯”和“流行”为主,而“营养”排在它们之后。

 

大自然规定了动物们的特性。动物根据自己的特性法则来进行饮食和生活,所以它们能够精力充沛地活着,直到死去的那一天。自然界里没有因为肥胖而无法飞上蓝天的鸟,也没有因为肥胖而无法在原野上奔跑的羚羊和长颈鹿。

 

据说一般动物的寿命是它发育成熟所需时间的6-8倍。例如,马发育成熟需要三年,那么它大概能活二十年。

 

我们人类发育成熟一般要花二十年,如果能活到这个数字的6-8倍,那么人类的寿命最少是一百二十岁。

 

和自然界的动物们不同,人类被肥胖以及各种各样的疾病困扰,而且要比自然寿命早很多年死去。那是因为人类没能像动物一样,按照自然规定的特性法则来生存。

 

大家有没有想过,到现在为止,在地球上存在的生物之中,只有人类一直在食用不适合自身生理机能和构造的食物,被各种各样的疾病折磨的动物也只有人类。

 

全世界的营养师都极力向我们主张“谷物和肉类等都要吃,营养要均衡”,但人类并不是营养师所认为的那种杂食动物。大自然规定了猩猩、大猩猩和黑猩猩等是吃水果和青菜的,人类也和这些灵长类的伙伴一样,属于果食动物。人类和黑猩猩拥有共同的祖先。也就是说,最合适我们人类身体的食物是水果和蔬菜

 

不管文明怎么进步,饮食生活怎么变化,我们身体消化器官的构造、消化过程以及生化反应还是和古人一样。但是,生活在各文明之国的现代人对食物的决定权,现在却掌握在食品产业和媒体的手中。

 

结果,现代人无所谓地把高度加工的汉堡包、方便面等快餐食品,塞进与古人一样的消化器官里。可悲的是,大多数人都没有意识到这些食品对人类来说是错误的。

 

天才们都是果实主义者

 

古希腊哲学家、数学家、生理学家毕达哥拉斯早在2500年以前就提出了自然健康学的理论,警告人类要有正确的饮食习惯。头脑清晰的他是以果实为主食的。以水果和蔬菜为食物的人被称作“毕达哥拉斯主义者”,希波克拉底、苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等都是毕达哥拉斯主义者,他们确立了果食主义文化。

 

古希腊著名历史学家希罗多德曾记载说,希腊最古老的居民住在有橙子树的地方,以橙子和椰枣为主食的人平均可以活到二百岁。古代奥林匹克运动会中参加体力竞赛的筋骨结实的竞技者们,也都以水果为主食,且创下了伟大的纪录。

 

2.时食原则

 

吃喝拉撒有规律

 

也许直到现在大家都没有意识到人体存在着“24小时的周期规律性”。人体每天都不间断地按照一定的周期发挥功能。

 

这个周期由三个过程构成:摄取食物(摄取和消化)、吸收食物有用的部分(吸收和用)以及把没用的那部分食物丢掉(排泄)。

 

我们一天都在活动的时候,肚子就比较容易饿。如果错过饿的时间没吃饭,就会顶不住。这个时间就是一天之中摄取和消化食物效率最高的时间,也就是摄取和化的时间段。

 

睡觉的时候,身体就会积极地吸收和利用食物中的营养。这是一天之中进行身体成长、细胞更新以及组织修复活动最积极的时间,也就是吸收和利用的时间段。

 

早上醒来时,我呼出的气是臭的,舌头也多半被一层发白的黏膜覆盖。那是因为身体正在排废物。不是只有排便和排尿才叫排泄。从身体的所有细胞和组织中排出废物的活动都叫做排泄。在排泄的时间段里,不仅是大肠和膀胱,呼吸器和皮肤也都在积极地进行着排泄废物的活动。

 

如果每天能在这个时间段里把积蓄在体内的有毒废物排出,那么身体就会经常保持清洁,我们就能够保持健康

 

排泄就像呼吸一样,也是自动进行的。只要不妨碍这种自然的周期,身体里就不会积蓄废物,也不会引起肥胖和疾病。

 

如果这种自然的周期被打乱,会怎么样呢?“差病”就是自然周期被打乱的典型症状。很多人也有过这样的经历,深夜吃了东西,第二天早上就会觉得不能很快地清醒过来。这是因为深夜饮食妨碍了食物的吸收活动。摄取和消化的时间段已经过去,身体已经入了吸收和利用的状态,而且最适合进行吸收和利用的时间在凌晨4点就结束了。因此,深夜吃东西,食物在吸收和利用的时间段里不能够被完全地消化,吸收和利用也处于不完全的状态。

 

吸收时间延长,就会侵占排泄时间段,这样一来就会打乱排泄活动。其结果是,身体还没有及时地做好排出毒素的准备,就已经醒来,这是最糟糕的况。

 

毒素(代谢副产物和有毒物质)没有到达排泄器官,还停留在身体组织里,早上醒来时的心情就不会好。如果常年无视“摄取和消化/吸收和利用/排泄”的周期,那么身体里就会积蓄废物,引起毒血症,体重增加,再进一步就会导致疾病。

 

为了充分地发挥消化功能,最理想的就是在饭后留出三个小时的消化时间。比如说,摄取周期是在晚上8点结束,那么把晚饭提前到下午5点吃是最理想的。食物经胃消化需要三个小时的时间。这样做就能保证“吸收和利用”可以按照正常的时间开始进行,这样体内废物就会被顺利地排出。

 

3.同食原则

 

“营养均衡的饮食”会引发疾病

 

一直以来,我们被教育饮食要营养均衡。但是,没有比这更糟糕的建议了,因为营养均衡的饮食能让消化器官陷入紊乱,并且引起肥胖和疾病。绝对不会因此而变得苗条和健康

 

现在美国人的健康状态证明了这一点。在美国,成人中有三分之二体重超标或者肥胖,有四分之三因患心脏病或者癌症死亡。1956年,美国政府列出四大类基础食品(肉类、乳制品、谷类和蔬菜水果)指导国民的饮食生活,于是美国人按照建议,饮食营养都很均衡,结果导致了现在这样的状况。

 

为了改善这种不良的健康状态,美国政府于1992年以“食物金字塔”取代了四大类基础食品。

 

即使按照食物金字塔安排饮食,也无法避免肥胖,因为身体会被不能完全消化的物质所污染。

 

如果想构筑最健康的身体,就要以下面所讲的食物的正确搭配原则——同食原则为基础,用符合消化作用的搭配来确定食谱。
如果这种自然的周期被打乱,会怎么样呢?“差病”就是自然周期被打乱的典型症状。很多人也有过这样的经历,深夜吃了东西,第二天早上就会觉得不能很快地清醒过来。这是因为深夜饮食妨碍了食物的吸收活动。摄取和消化的时间段已经过去,身体已经入了吸收和利用的状态,而且最适合进行吸收和利用的时间在凌晨4点就结束了。因此,深夜吃东西,食物在吸收和利用的时间段里不能够被完全地消化,吸收和利用也处于不完全的状态。

 

吸收时间延长,就会侵占排泄时间段,这样一来就会打乱排泄活动。其结果是,身体还没有及时地做好排出毒素的准备,就已经醒来,这是最糟糕的况。


 

         来源: 易文网

 


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